职场人伤不起！面对折磨人的“鼠标手”，该怎么办？

　近日，办公室文员赵女士早起突然感到右手食指中指酸痛、发麻、僵硬，活动受限，开始时她并没太在意，以为只是睡觉压着了，谁知上班路上她发现症状愈演愈烈，蔓延到手腕无力，右手臂和肩部也隐约开始麻木疼痛。她连忙请假前往东部战区空军医院康复科就诊，医生诊断后发现，赵女士得的正是职场人常见的“鼠标手”。

　　“鼠标手”晚期，可能会“感觉完全丧失”

　　“鼠标手”学名即“腕管综合征”，该院康复科主管治疗师陈志钟介绍，腕管是腕部的一个管道，中间有9条肌腱以及1条正中神经。当腕管中的压力过大挤压到正中神经，就会引发“腕管综合症”，通常会感到手指手腕刺痛、麻木、无力。其症状可分为早期、中期、晚期，每个人的病情严重程度不同，出现的症状也不相同。

　　早期：患者常夜间觉醒，伴有手部麻木、针刺感，以及明显烧灼感疼痛，开始为间歇性，渐呈持续性、进展性，可放射到肘、肩部。不适感常在夜间或清晨及劳累时加重，用力甩动手腕、局部按摩或上肢悬垂于床边时可缓解不适症状。

　　中期：反复手腕部活动可出现手指的麻木、刺痛感，抓、握、搓、捻等动作时费力，动作不灵活，腕部伴有明显肿胀，典型病例可表现为“猿掌”，出现持物不稳等运动功能障碍。

　　晚期：如果不及时治疗，随着病情发展，还有可能会出现鱼际肌萎缩、肌力减退、伸展困难等情况，病情严重时还有可能会出现感觉完全丧失。

　　专家提醒，如果自身症状比较严重，出现腕部无力等症状，影响日常生活，需要及时到医院就诊，完善X线、视诊等相关检查，做到早发现早治疗，能够有效控制病情发展。

　　轻度“鼠标手”，四个动作帮助康复

　　陈志钟介绍，通常会采用一种叫“赛乐棒”的辅具进行康复训练（国产的“康复扭力棒”也可平替），赛乐棒用天然干橡胶制成，是一种重量轻，易抓握，便携式的抗阻训练工具，用以提高灵活性、活动性和抓握力量。通过以下4种动作，配合相应辅具，可以极大改善“腕管综合征”带来的困扰。